2024来宾中考体育考试项目测试方法
2024年来宾市初中学业水平考试体育与健康学科考试全部采用电子仪器设备进行测试，考试成绩以电子测试数据为准。
第一项：跑
1.1000 米(男生)
2.800 米(女生)
测试必须在标准圆形跑道进行，跑道周长可为400 米、300米、200 米。没有标准跑道的学校须到有标准跑道的学校进行测试 。
（一）测试方法
1.每组考生人数最多不超过20人,考评员核对考生身份,考生佩戴内含计时芯片的腰包,按测试腰包顺序刷智能 IC 卡;
2.站立式起跑,考评员宣讲注意事项,起跑口令为“各就位、砰”,听到“砰”指令声后,即可开始起跑;
3.考生冲过终点线,身体和躯干到达终点线的垂直面时,测试结束;
4.考生交还测试腰包,离开场地。
（二）注意事项
1.测试中途,身体如有不适,应立即停止测试并告知考评员;
2.跑完后应保持站立并缓慢走动,不要立即坐下,以免发生意外;
3.考生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试;
4.测试腰包全程不得打开。
第二项：立定跳远
（一）测试方法
1.考生凭准考证参加考试。两脚自然分开站立，站在起跳线后，听到开始测试指令后，即可开始起跳；
2.从起跳区跳入测量区后，需向前走出跳毯；
3.连续测试三次，取最好有效成绩作为考试成绩。
（二）注意事项
1.起跳时，脚尖不得踩线，若听到踩线犯规提示“嘀嘀”声，应在脚不离开跳毯情况下往后挪动，直至听不到蜂鸣声后方可起跳；
2.两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。落地后向前离开跳毯方可进行下次测试，不得从跳毯上退回起跳线；
3.以起跳线到身体落地最近处距离为测试成绩；
4.不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
第三项：一分钟跳绳
（一）场地器材
平坦而坚硬地面。跳绳须使用电子计数设备。
（二）测试方法
动作规格是单人正摇跳绳，双脚起跳，只可单摇。绳体每经过头顶和脚底一次计一次，计算一分钟跳绳的次数。每人测试一次。
考生准备状态时，可试跳并调整好绳子的长度。调整完毕后应手握跳绳握把，将绳的尾端置于身后，手腕保持静止状态等候发令。
发令口令为“预备——砰”，听到“砰”的口令开始测试并计时。听到“测试结束”口令时停止。
（三）注意事项
1.测试过程中出现跳绳绊脚时不计当次成绩，须继续进行测试。
2.在划定区域内测试，身体位移不得过大影响到其他考生，否则将被要求停止测试。
第四项：投掷实心球
（一）测试方法
1.考生凭准考证参加考试。站在起掷线后，两脚前后或左
右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方。
2.连续投掷三次，取最好有效成绩作为考试成绩。
3.投掷完成后自觉离开测试区。
（二）注意事项
1.显示屏提示“请尽力掷球”方可投掷；投掷结果在显示屏上显示；
2.考生应原地投掷，不得助跑。实心球必须从头顶上方投出，不得从双肩上方投出；
3.如两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时两脚可交替，但不得踩线。
4.发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。
第五项：引体向上
（一）测试方法
1.考评员核对考生身份，刷智能IC卡；
2.听到“开始”口令后，考生跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
（二）注意事项
1.考生应双手正握单杠，待身体静止后开始测试；
2.引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起；
3.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试；
第六项：仰卧起坐
（一）测试方法
1.考评员核对考生身份，刷智能IC卡；
2.考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下，以固定下肢；
3.听到“开始”指令后，开始快速起坐，计数开始；
4.测试满1分钟，测试仪发出“嘀嘀”声，结束动作。
（二）注意事项
1.坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫；
2.不得借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐。

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