2023湘西中考体育考试项目测试规则

必考项目

（一）50米跑

场地及器材：原则上在塑胶跑道上进行。成绩计取采用全自动电动计时或手动秒表计时，使用前应校正计时器材和设备。用发令枪或发令旗发令。记取成绩以秒为单位，精确到小数点后一位，犯规无成绩者，该项记1.5分。

（二）立定跳远

考试场地：沙坑的沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。(室内选用测试地毯,长度不低于3.5米，宽度不低于0.9米，厚度不低于3毫米)

考试方法：考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。连续试跳3次，丈量起跳线后沿至身体着地最近点后沿的垂直距离。记录其中最远一次的成绩。成绩以米为单位，保留两位小数，3次犯规者该项记1分。不得穿钉鞋和胶粒底鞋，可采用胶鞋或赤脚起跳。

选考项目

（一）前掷实心球（2kg）、1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男），三选一。

1.前掷实心球（2kg）

测试场地：长度在30米以上的平整场地一块。

测试方法：考生站在投掷线后，面对投掷方向，两脚前后或左右开立，双手举球至头顶上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出，球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每个考生连续测试2次，记录最好成绩，成绩以米为单位，保留一位小数。2次犯规的该项记1分。

注意事项：

（1）实心球必须举过头顶。

（2）必须原地投掷，不得助跑。

2.引体向上（男生）

测试方法：考生跳上双手正握单杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过单杠上缘为完成一次。记录完成次数，每个考生测试一次。

注意事项：

（1）考生双手正握单杠与肩同宽，直臂悬垂，待身体静止后，听到指令再开始测试。

（2）每次引体动作都必须从直臂悬垂开始，下颌超过单杠上缘方可下落。

（3）向上引体时，身体不得做大幅摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

（4）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

3.1分钟仰卧起坐（女生）

测试方法：考生仰卧于测试垫上，两腿稍分开，屈膝成90度角左右，两手手指交叉贴于脑后，双脚踝关节处固定。考生仰卧时两肩必须触垫，起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。发出“开始”指令的同时计时开始，记录1分钟内完成的有效次数。精确到个位，每个考生测试一次。

注意事项：

（1）仰卧后听到开始指令后开始测试。

（2）考生不得借用肘部撑垫或挺髋起落的力量起坐，否则该次不计为有效次数。

（3）结束时，如果肘关节还未触及到膝关节，该次不计为有效次数。

（4）动作不符合要求的次数不计数。

（二）足球运球、篮球运球、1分钟跳绳，三选一。

1.足球运球

测试方法：考生站在起点线后准备，球不得过线，听到出发指令后计时开始，考生向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线计时结束。每个考生连续测试2次，记录最好成绩。成绩以秒为单位，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”，2次犯规者该项记1.5分。

测试器材：考生测试用5号足球，海平面为0.6至1.1大气压力。

注意事项：

（1）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次测试成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手触球、未按要求完成全程路线等。

（2）足球项目两次测试均犯规无成绩者，本项以0分计算。

 

足球运球场地示意图

2.篮球运球

测试方法：考生在起点线后持球准备，听到出发指令后计时开始，考生按图中箭头所示方向单手运球依次过杆，考生与球均返回终点线时计时结束。每个考生连续测试2次，记录最好成绩。成绩以秒为单位，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”，2次犯规者该项计1.5分。

测试器材：测试篮球标准气压为0.06MPa，从约1.8米的高度（球底部量起）落下后，反弹起来的高度在1.2—1.4米之间（球顶部量起）。

注意事项：

（1）测试中如篮球脱手，但球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。

（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次测试成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球，漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按规定路线、通过终点人球分离等。

（3）篮球项目两次测试均犯规无成绩者，本项目以0分计算。

 

篮球运球场地设置及测试示意图

3.1分钟跳绳

测试方法：考生站在原地准备，听到指令后计时开始，考生两手摇跳绳，双脚连续跳或两脚交替跳均可，跳绳考试过程中因绊脚或绊绳停顿，可马上重启继续，计算次数延续，记录1分钟内完成的有效跳绳次数。1分钟到，停止计数，考生如还在摇绳不计该次数，计数精确到个位，每个考生测试一次。

测试器材：由考试组考方提供符合考试规定的跳绳。

 

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