初中毕业升学体育考试项目测试方案

　　一、一分钟跳绳

　　1.测试方法

　　考生听到开始考试提示哨开始考试，向前摇绳做单脚或双脚跳(正摇单、双脚跳均可)，考生应在2米×3米标识的区域内跳绳。每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止，记录1分钟累计所跳次数，测试成绩单位为次。考生只有1次测试机会。

　　2.注意事项

　　(1)必须采用正摇甩绳动作，否则不计次数。

　　(2)必须一摇一跳，一跳多摇绳的不计次数。

　　(3)测试过程中出现摇绳中断等意外情况，除该次不计数外，考试应继续进行测试。

　　(4)必须在规定区域完成测试，如双脚跳出测试区域不计次数。

　　(5)如跳出测试区域影响他人测试的，该考生测试成绩按0 分计算。

　　(6)考前考生可调整跳绳长短。

　　3.测试器材

　　(1)测试场地为硬化地面，设置若干个测试区域。

　　(2)采用智能电子设备计时计数。

　　二、立定跳远

　　1.测试方法

　　考生两脚自然分开站立在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后的垂直距离。考生可以连续测试3次，记录其中成绩最好一次。以米为单位。

　　2.注意事项

　　(1)测试起跳前，双脚均不能踩线、过线。

　　(2)测试起跳时，不能有垫步、助跑、连跳等动作。

　　(3)测试犯规时，此次成绩无效。三次测试均犯规者，测试按照0分计算。

　　(4)测试时考生着地点不在指定区域，不计分。

　　3.测试器材

　　(1)设置专门测试区域。

　　(2)采用智能电子设备测试。

　　三、引体向上(男生)

　　1.测试方法：考生跳起，双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

　　测试次数：考生测试一次。

　　2.注意事项

　　(1)考生双手正握单杠与肩同宽，直臂悬垂，待身体静止后听测试仪器发出指令后开始测试。

　　(2)每次引体动作都必须从直臂悬垂开始，待下颏超过单杠上缘方可下落。

　　(3)向上引体时，身体不得做大幅摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

　　(4)两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

　　3.易犯错误

　　(1)不听测试仪器指令，直接开始测试。

　　(2)肘关节未完全伸直就进行下一次引体。

　　(3)双手反握单杠。

　　四、一分钟仰卧起坐(女生)

　　1.测试方法：考生仰卧于测试仪器上，两腿稍分开，屈膝呈

　　90度角左右，两手手指交叉贴于脑后，双脚插入仪器固定踝关节处。考生仰卧时两肩胛必须触垫，起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试仪器发出“开始测试”指令的同时计时开始，记录1分钟内完成的有效次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未到双膝者不计该次数，精确到个位。

　　测试次数：考生测试一次。

　　2.注意事项

　　(1)仰卧后听测试仪器的指令开始测试。

　　(2)考生不得借用肘部撑垫或挺髋起落的力量起坐，否则该次不计为有效次数。

　　(3)结束时，如果肘关节还未触及到膝关节，该次不计为有效次数。

　　3.易犯错误

　　(1)起坐时两肘未触及双膝。

　　(2)仰卧时两肩胛未完全触垫。

　　(3)两手手指未交叉贴于脑后。

　　五、掷实心球

　　1.测试方法：测试时考生站在起掷线后沿，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出，如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可前迈出一步，但不得踩线。每人连续投掷三次，记录最好一次成绩。记录以米为单位，取一位小数。

　　测试次数：考生测试三次。

　　2.注意事项

　　(1)当球出手时，身体任何部位不能触及起掷线及投掷区。

　　(2)不允许助跑，投掷时双脚不能同时离地。

　　(3)三次投掷犯规者，以零分计算。

　　(4)测试使用硬质实心球，投掷区内侧宽度为4米，实心球落在测试仪边缘和场地外视为犯规。

　　3.易犯错误

　　(1)在投掷时双脚离地。

　　(2)单脚或双脚没有站在起掷线后沿。

　　(3)投掷时身体重心的控制。

　　六、1000米跑(男子)或800米跑(女子)

　　1.测试场地：标准400米田径跑道。

　　测试方法：考生16人一组进行测试，采用站立式起跑。当听到测试仪器发出指令后开始起跑，同时计时开始。当考生的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

　　测试次数：考生测试一次。

　　2.注意事项

　　(1)考生需穿对应序号的测试背心，佩带对应测试仪器。

　　(2)对未跑完的考生以“0”分计算。

　　(3)考生不准穿钉鞋、皮鞋、凉鞋和牛仔裤、裙装等参加测试。

　　(4)考生不能在起跑时抢跑、拥挤或推搡，在跑的过程中不能从内侧超越同学。

　　(5)已参加测试，因特殊情况未得到测试组长同意而自己中断测试的，不得再申请重考、缓考或免考。考生在测试过程中发生意外伤害，需跑(走)完全程方可得到最低分数。

　　3.易犯错误

　　(1)在弯道跑时内插，抄近道。

　　(2)考生受伤严重不能完成测试，未经测试组长同意，擅自终止测试。

　　七、注意事项

　　1.1000米跑和800米跑(15分)

　　考生跑完全程，但超出中考成绩时间限制范围的，如男生

　　1000米超过4分43秒、女生800米超过4分30秒，给予本项最低分5

　　分;如考生中途擅自退出或未跑完全程，则本项成绩计“0”分。

　　2.引体向上(10分)

　　0.5次计最低2分是指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和下杠动作,但未完整完成一次动作。

　　3.仰卧起坐(10分)

　　女生仰卧起坐次数达到19个或低于19个，本项计最低分2分。

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