2020湛江中考体育考试项目分值

湛江市教育局了解到，2020年湛江市高中阶段学校招生体育考试工作通知指出，2020年湛江市高中阶段学校招生体育考试统一考试时间为6月10-25日，择考、缓考时间为6月29-30日。

考试科目

2020年湛江市高中阶段学校招生体育考试的框架、总分保持不变，考试有关项目评分标准调整为：

1.1000米跑（男）、800米跑（女）执行《国家学生体质健康标准（2014年修订）》

2.游泳不限泳姿，不限时间，完成即为满分，否则为零分。

3.其它项目考试分值保持不变。

 
考试项目调整

必考项目(男子1000米、女子800米)，调整为选考项目。

调整后的选考项目分别为: 1000米跑（男）、800米跑（女）；投掷实心球；游泳；立定跳远。考生从以上4个选考项目中，选择两个项目为考试项目。游泳项目设置根据湛江各县（市、区）实际实施。

 
注意事项

1. 不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

2. 做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。

3. “立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

4. 体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。

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