五、考试规则和评分标准

（一）考试规则

1、800米、1000米：在田径跑道上进行，站立式起跑（听鸣哨），每人限跑一次，如跌跤或其他因素而未跑到终点的以实际成绩计分。

2、实心球：受试者两脚左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力连贯把球投向前方，球在出手前双脚不得移动，并不能踩线。每名考生连续掷两次，以最远一次计分。如两次均犯规，补投一次作为最终成绩。

3、立定跳远：受试者两脚自然分开站立，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每名考生连续跳两次，以最远一次计分。如两次均犯规，补跳一次作为最终成绩。

4、跳绳：在平整、干净的场地进行。动作规范为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。开始信号发出后方可开始跳绳，跳绳时绊脚（无论绳停在身后或身前），该次不计数外，可继续进行，结束信号发出时立即停止。测试系统记录考生在1分钟内的跳绳次数。

跳绳使用智能测试系统配备的固定用绳，考生不得自带跳绳。

5、坐位体前屈：采取坐姿，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动推板，直到不能前推为止。

2019宿州中考体育考试规则

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