延边中考体育测试项目和方法

　　一、1000米(男)、800米(女)跑

　　测试目的：测试学生耐力素质发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

　　测试场地：在400米、300米、200米田径场进行，地面要平坦，跑道线清楚。

　　测试器材：秒表、发令哨、旗若干个。

　　测试方法：各县(市)必须使用电子仪器测试。考试前，对仪器进行测试、校正，确保正常运行。10～15人一组，每人测试一次，起跑姿势不限，但不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋，不得使用起跑器或挖穴，发现有抢跑者召回重跑。开、停表计取成绩均按田径规则中有关要求进行。

　　注意事项：1. 考生在测试中不得接受场外指导，不得陪跑，若出现在规定跑道内侧跑等因自身原因造成违规者，成绩无效，不得补考;2. 如因他人犯规而影响成绩者，须经考点主考同意，在当日进行一次性补考。

　　二、一分钟跳绳

　　测试目的：测试学生的下肢力量和身体协调能力。

　　测试场地：地面平整、干净的场地一块，地质不限。

　　测试器材：测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的计数跳绳若干条。

　　测试方法：各县(市)必须使用电子仪器测试。考试前，对仪器进行测试、校正，确保正常运行。监考员三人一组，一人发令计时，一人记数，一人监督。考生将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止，测试单位为次。

　　注意事项：1. 考生必须是正摇双脚跳绳;2. 考生每人测试一次。

　　三、引体向上(男)

　　测试目的：测试学生的上肢肌肉力量和耐力的发展水平。

　　场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

　　测试方法：考生跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数，有条件的县(市)可以使用电子仪器测试。

　　注意事项：1. 考生应双手正握杠，待身体静止后开始考试;2. 引体向上时，若出现身体做大的摆动、借助其他附加动作撑起者，不计该次数;3. 两次引体向上的间隔时间超过10秒终止考试;4. 考试过程中，监考员应向考生报数;5. 考生每人测试一次。

　　四、仰卧起坐(女)

　　测试目的：测试学生的腹肌耐力。

　　场地器材：垫子若干块(或代用品)、铺放平坦。

　　测试方法：考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，辅助者压其踝关节，以固定下肢。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。监考员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位，有条件的县(市)可以使用电子仪器测试。

　　注意事项：1. 如发现考生借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数;2. 考试过程中，监考员应向考生报数;3. 考生双脚必须放于垫上;4. 考生每人测试一次。

　　五、掷实心球

　　测试目的：测试学生的上肢肌肉力量和腰腹力的水平。

　　测试场地：长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线。

　　测试器材：实心球若干个，测试球重为2公斤。

　　测试方法：考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷二次，记录其中成绩好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离，有条件的县(市)可以使用电子仪器测试。

　　注意事项：1. 每位考生掷二次，按分数高的计入成绩。2.出现两次违例(脚踏线等)无成绩者，此项成绩为该项分数的50% (4分)计入总分。

　　六、篮球运球过杆

　　测试目的：测试学生综合身体素质和篮球运球基本技能。

　　测试场地：测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米。各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米(如图)。

　　测试器材：测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根、篮球若干个(男子7号球、女子6号球)。测试用球应符合国家标准。

　　测试方法：考生在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向单手运球依次过杆，允许换手。发令员发令后开表计时，考生与球均返回起终点线时停表。每名考生测两次，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位非“0”时进1，有条件的县(市)可以使用电子仪器测试。

　　注意事项：1. 测试过程中篮球脱手后，如球仍在考试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表;2. 测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等;3.考生仅有两次测试机会，两次犯规无成绩者，此项成绩为该项分数的50%(5分)计入总分。

　　六、足球运球

　　七、足球运球过杆

　　测试目的：测试学生综合身体素质和足球运球基本技能。

　　测试场地：在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标志杆距两侧边线各5米(如图)。

　　测试器材：测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、5根标志杆、足球若干个(5号球)。测试用球应符合国家标准。

　　测试方法：考生站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，考生与球均到达终点线时停表。每人允许测试两次，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位非“0”时进1，有条件的县(市)可以使用电子仪器测试。

　　注意事项：1. 测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等;2. 考生仅有两次测试机会，两次犯规无成绩者，此项成绩为该项分数的50%(5分)计入总分。

　　八、排球对墙垫球

　　测试目的：测试学生综合身体素质和排球运球基本技能。

　　测试场地：高度3米，宽度至少3米的墙一面，墙面平整。从地面至1.5米高度处划一条横线，墙面上左右宽2米处各划一条垂直地面的竖线，地面离墙1.5米处划一横线。

　　测试器材：秒表、发令哨、直尺、排球若干个。测试用球要符合国家标准。

　　测试方法：考生在离墙1.5米的线外作对墙垫球准备，当听到发令后开始对墙双手垫球，待球反弹后连续垫击，1分钟内连续垫击球累计次数为测试成绩，精确到个位。发令员发令后开始计表，1分钟时停表，有条件的县(市)可以使用电子仪器测试。

　　注意事项：1. 垫球过程中球落地，考生可自行捡回球继续开始对墙垫球，并计入次数，不停表;2. 如发现考生出现以下行为，可作为调整，但均不计次数：触及或越过地面1.5米限制线垫出的球、垫出的球触及或低于墙面1.5米高限制线、垫出的球触及或超出墙面左右2米宽限制线;单手垫球，对墙扔、抛、传球;3. 测试过程中，监考员应向考生报数;4. 考生每人测试一次。

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